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ÍNDICE
- Estudio reciente dice que tomar batidos protéicos te puede engordar y hasta acortar la vida
- Introducción al estudio reciente sobre los batidos protéicos
- Lo que dice la ciencia sobre tomar batidos protéicos
- Fuentes y referencias.
Estudio reciente dice que tomar batidos protéicos te puede engordar y hasta acortar la vida
Introducción al estudio reciente sobre los batidos protéicos
Hace poco en abril de 2019 se publicó un artículo en el Daily mail del Reino Unido que se titulaba “Dejá de tomar batidos proteicos! Apretate el cinturón, estas bebidas pueden llevarte a ganar peso, sufrir depresión y acortar tu vida según lo sugieren los estudios” (1)
Y antes de que vayas corriendo a tirar toda tu proteína de suero de leche por el pánico, que ahora me da risa porque lo pienso 2 segundos y con la experiencia que tengo sé que no hay una mínima chance de que un verdadero bro tire sus proteínas, le pueden decir que son radioactivas y como mucho las deja de tomar unas semanas hasta que se olvida un poco y las sigue tomando XD
Son incontables los recuerdos que tengo de los que me preguntaban si podían seguir tomando sus proteínas incluso después de que se vencieron por años, o también después de saber que las marcas son muy dudosas y que ni siquiera estaban registradas en la anmat…
¿Lo que no te mata te hace más fuerte no bro? XD 
En fin, vamos a echar un poco de luz y de paso esto quizás te sirve para darte cuenta que muchas veces, «nuevos estudios» terminan manipulando datos de alguna manera u otra para hacerte creer o sacar conclusiones que en realidad no son tan así.
Lo que dice la ciencia sobre tomar batidos protéicos
Según este artículo por ejemplo, el tomar demasiados batidos protéicos, que tienen una gran carga de BCAAs (aminoacidos ramificados) puede conducir a acortar tu vida.
Pero si evaluamos bien este estudio, el riesgo inherente que predicaba no era por consumir una gran cantidad BCAA’s sino, por consumir una cantidad incompleta de aminoácidos, ya que recordá que hay muchísimos tipos de éstos.
Y otra cosa que nos hace levantar una ceja cuando vemos este artículo es ¿qué correlación encuentra a este desbalance en el ratio de aminoácidos ramificados y no ramificados con el consumo de proteína de suero de leche?, ya que ésta normalmente tiene ratio moderados de BCAAs e incluye otro tipo de aminoácidos por lo que sería dificil que causen este disbalance tan grande del cual se habla…
Lo mismo pasaba con respecto a la obesidad, ya que este desbalance de aminoácidos producía un aumento en el apetito, por lo que de vuelta se asoció a estos problemas con tomar más batidos proteicos.
Y como para hacer la joda completa adiviná sobre quienes hicieron todos estos estudios de las cuales se sacaron tantas conclusiones alarmistas? Así es, si bueno, no, no lo Adivinaste pero bueno vamos a hacer de cuenta que sí, ¡hicieron estos estudios sobre fucking ratones, no humanos!
Así que en fin, la verdad que poco te debería alarmar un estudio o mejor dicho, un artículo así, ya que se nota que trataron de tergiversar todos los datos como para alarmarte y hasta quizás conseguir un poco más de atención.
En todo caso la única manera de poder llegar a producir un desbalance como el que se produjo en el estudio es consumiendo una gran cantidad de suplementos de BCAA’s, que realmente, sobre todo si uno sigue las recomendaciones de las etiquetas de los mismos, no es algo que a uno le debería preocupar en lo más mínimo y aún así, quedaría demostrar que ésto también les pasaría a los humanos ya que recordá que todo esto lo estudiaron sobre ratones…
Esperamos que te haya servido la información y las reflexiones, cualquier cosita sabés que nos podés escribir
Y no te olvides de comentarle a tus conocidos y amigos amigas y también a tu mascota por qué no, sobre nosotros para poder hacer que cada vez más y más personas puedan lograr sus objetivos físicos sin pasarla mal en muy poco tiempo y por sobre todo, disfrutando del proceso , ya que no tiene por qué ser tan difícil lograr las cosas que te propusiste con tu cuerpo.
A hacer que pase nomás!
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¡Hasta la próxima!
Fuentes y referencias
1 Mail Online. (2019). Protein shakes may lead to weight gain, depression and shorter lives. [online] Available at: https://www.dailymail.co.uk/health/article-6977287/Protein-shakes-lead-weight-gain-depression-shorter-life-spans-study-suggests.html [Accessed 11 Oct. 2019].
