Tiempo de lectura: 5′ 50» ÍNDICE ¿Cuál es el mejor rango de repeticiones para la hipertrofia muscular? Introducción Bueno para empezar lo primero que tenemos
Tiempo de lectura: 1′ 20» ÍNDICE ¿Cuándo te conviene aumentar los pesos? Bueno para esta pregunta, aunque parezca un poco sonsa, vale la pena tratar de
Tiempo de lectura: 6′ 40» ÍNDICE ¿Qué es mejor? ¿Más proteínas, carbohidratos o grasas para subir de peso? Introducción Otra gran pregunta que ni bien
Tiempo de lectura: 2′ 30» ÍNDICE ¿Por qué hacemos upper lower en vez de full body? Introducción El cambio de split es algo que en
Tiempo de lectura: 5′ 10» ÍNDICE El mejor post workout según la ciencia Introducción al mejor post workout según la ciencia Ahora sí creo que
Tiempo de lectura: 3′ 40» ÍNDICE 3 consejos rápidos para mejorar tus sentadillas Introducción La verdad que las sentadillas dentro de los ejercicios más conocidos
Tiempo de lectura: 3′ 30» ÍNDICE No vayas más al fallo sin saber esto (pt2) Introducción Bueno en esta segunda entrega sobre el entrenamiento al
Tiempo de lectura: 4′ 50» ÍNDICE ¿Cuánta masa pierdo si dejo de entrenar por 2 semanas? Introducción Quizá sea porque tuviste unas semanas muy difíciles,
Tiempo de lectura: 9′ 50» ÍNDICE ¿Qué es mejor, bajas repeticiones con más peso o al revés? (¡nuevos estudios!) Introducción: fuerza e hipertrofias Bueno, en
Tiempo de lectura: 4′ 10» ÍNDICE Ventana anabólica & tomar proteínas después de entrenar (¿mito o realidad?) Introducción Bueno como seguramente ya lo habrás visto
