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ÍNDICE

• RIP tus gainz si hacés una de estas cosas
  • Introducción 
  • #1 Ser demasiado intens@ y pasarla mal durante el proceso
  • #2 Empezar a descansar mal y/o descuidar tu técnica
  • Resumen y recomendaciones finales para cuidar tus gainz 

RIP tus gainz si hacés una de estas cosas

Introducción

Vamos admitir que son varias las causas por las cuales podés empezar a perder absolutamente todas tus gainz o ganancias de masa muscular para l@s que no están acostumbrad@s al LÉXICO, pero vamos a ir por las principales y más comunes y que, realmente, con que hagas una de estas cosas ya basta para perder temporal y hasta permanentemente tus ganancias en los distintos departamentos musculares…

#1 Ser demasiado intens@ y pasarla mal durante el proceso

La primera de todas es cebarte y hacer todo lo que tengas que hacer con tal de lograr tus objetivos físicos, por más que la pases muy pero muy mal en el proceso. Es la clásica, que a todos se les pasa por alto y va sobre todo para los que recién arrancan y se aplica tanto a la alimentación como al entrenamiento.

Ésto, lo único que va a lograr es que llegues momentáneamente acariciar la gloria de ese cuerpo que tanto soñaste para volver a caer en la triste realidad de qué todo lo que se construye rápido y sin cimientos sólidos, termina siendo llevado por el viento, como un castillo de arena o de cartas, o una desafortunada vaca durante un tornado, en fin…

Cuando lográs cosas de esta manera quizás sí las logres más rápido, pero te salteás el asentar bases sólidas como el tema de realmente aprender por qué estás haciendo lo que estás haciendo, lo que te permite facilitar tu correcta toma de decisiones, en vez de condicionarlas a la cantidad de fuerza de voluntad que tengas en ese momento, que como todos sabemos, es algo que constantemente puede estar variando y no está bueno depender de eso… El gran caso lo tenemos con gente que llega al verano y después chau, y lo mismo con varios actores…

También facilita el hecho de que la cagu#s ya que seguramente la estés pasando mal durante el proceso por estar haciendo tantos sacrificios y pasando por tanta intensidad, lo que sólo va a predisponerte a que en algún punto, sobre todo una vez que ese evento por el cual estabas haciendo tanto esfuerzo haya pasado, tu cerebro te diga «basta, hasta acá llegamos cuerpito», y empieces a tirar todo por la borda, porque como habrás sospechado, no somos animales que estemos hechos para sufrir…

La ansiedad y el dolor son cosas de las cuales naturalmente huimos y tratamos de evitar de la misma manera que no tendemos a vivir en el medio de un lugar que se está incendiando simplemente porque no estamos preparados para soportar por largo o hasta corto tiempo situaciones tan extremas y fuera de nuestra naturaleza. Al menos que vivas en Argentina, ese sí que es un caso particular, explosión tras explosión y sin embargo, acá estamos 😛

#2 Empezar a descansar mal y/o descuidar tu técnica

 Y lo segundo que también es muy importante para evitar que tus gainz descansen en paz, o sea que pierdas tus ganancias de masa muscular que tanto sacrificio te costaron obtener, es que empieces a descansar mal o dejarle de prestar atención a tu técnica.

Por un lado está el poco descanso, que también aplica a empezar a manejar niveles muy altos de estrés a diario, puede levar muchísimo tus chances de lesionarte y todos sabemos que una lesión grave puede hacer que pierdas muchísimo progreso en poco tiempo y hasta que te cueste recuperarte.

Y lo segundo, el dejarle de prestar atención a la técnica y pensar que ya te la sabés todas es todo un tema… Por que recordá que a medida que aumentes tus exigencias y tus pesos, hay más chances de que empieces a sacrificar tu técnica y de ser así, empezás a sacarte números para una posible lesión que, como bonus, se hace más grande ya que por haber estado laburando bastante tiempo en tus ganancias y trabajando con pesos mayores éstos te pueden jugar en contra y crear lesiones más severas.

Resumen y recomendaciones finales para cuidar tus gainz

Así que ahora ya lo sabés, por un lado tratá de no cebarte tanto y aprender todo lo que puedas durante tu camino en el fitness, cosa de que entiendas el porqué de las cosas y se te haga más fácil tomar decisiones al respecto y lo aprendas a disfrutar.

Segundo, nunca dejes de prestarle atención a tu técnica y tratá de estar descansando las suficientes horas por semana para no lesionarte y poder seguir teniendo progresos en el tiempo 😉

Esperamos que te haya servido la información y las reflexiones, cualquier cosita sabés que nos podés escribir

Y no te olvides de comentarle a tus conocidos y amigos amigas y también a tu mascota por qué no, sobre nosotros para poder hacer que cada vez más y más personas puedan lograr sus objetivos físicos sin pasarla mal en muy poco tiempo y por sobre todo, disfrutando del proceso , ya que no tiene por qué ser tan difícil lograr las cosas que te propusiste con tu cuerpo.

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 A hacer que pase nomás!

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¡Hasta la próxima!